ÇAĞIMIZIN GİZLİ TEHLİKESİ EKRAN BAĞIMLILIĞI
ÇOCUKLARDA EKRAN BAĞIMLILIĞI
Günümüz çocuklarda çok erken yaşta ekranla tanıştıklarını görüyoruz. Ekran bağımlılığı başta zararsız gibi gözükse de sonrasında büyük psikolojik sorunlara yol açmaktadır. Özellikle erken yaşta ekranla tanışan çocuklarda bu sıkıntı daha çok karşımıza çıkmaktadır.
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Belirtileri Nelerdir?
-Çocuğun ekran başında geçirdiği sürenin yaşıyla orantılı olmaması.
-Ekran başındayken davranışlarını kontrol altına alamaması.
-Hareketsizlikten dolayı kilo artışının gözlemlenmesi.
-Okul başarısında düşüşler, ödevlerini yapmama gibi sorunların ortaya çıkması.
-Sosyalleşmek istemeyip yalnız kalmak istemesi.
-Ekran başından ayrıldığı zaman huzursuz olması.
Ekranın Çocuklar Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Ekran başında uzun süre hareket etmeden kalan çocuklarda vücut ağrıları, kas ve iskelet sistemi sorunları,
0-2 yaş grubu çocuklarda dil, sosyal, bilişsel beceriler ve motor becerilerinin olumsuz etkilendiği,
Uyaran eksikliğinden kaynaklı iletişim becerilerinde bozukluklar,
Ekran ışığından beynin melatonin salgılaması durur bunun da uyku sorunlarına yol açtığı gözlemlenmektedir.
Çocuklarda Ekran Süresi Nedir ve Ne Kadar Olmalıdır?
Ekran süresi, bir çocuğun mobil cihazlar, tabletlerde, bilgisayarlarda ve televizyon benzeri materyallerde geçirdiği vakittir. Çocuklarda 13 yaş civarında ekran karşısında harcayacakları vakit ve izleyecekleri içeriklerin ebeveyn kontrolünde olmalıdır.
Araştırmacıların önerilerine göre daha sağlıklı zihinsel ve fiziksel süreç için;
Araştırmacıların önerilerine göre daha sağlıklı zihinsel ve fiziksel süreç için;
*0-2 yaş civarındaki çocukların ekrandan uzak tutulmalıdır.
4 yaş civarındaki bir çocuk için bu süre 30 dakikaya kadar çıkabilir.
5 yaşındaki bir çocuğun ekran süresi kısmi kullanımla 1 saate kadar çıkabilir.
6-8 yaş civarındaki bir çocuğun ekran süresi parçalar halinde gün içerisinde 2 saate kadar çıkabilir fakat ebeveynlerin beraber vakit geçirildiği zamanlarda çocuğa ekrandan uzak durması gerektiği anlatılmalıdır. Örneğin, beraber oyun oynamak, yemek yemek gibi.
8-10 yaş civarındaki çocukların ekran başında geçirdikleri vakit en fazla 2-3 saat olmalıdır ancak ekran başında geçirdiği zamanlarda her saat başı 15-20 dakika olacak şekilde fiziksel olarak aktifliğini ölçmek için bir şeyle uğraşıp ilgilenmesine teşvik edilmelidir.
10 yaşından sonraki çocuklar için ödev zamanları dışında, gün içerisinde en fazla 2-3 saat ekran başında vakit geçirmesine izin verilebilir.
Çocukların Ekran Karşısında Zaman Geçirmesi Zararlı Mıdır?
Araştırmalara göre ekran başında günde iki saat ve üzeri zaman geçiren çocuklarda dil ve bilişsel beceri testi yapıldığında diğer çocuklara göre düşük puan aldığı gözlemlenmiştir. Yedi saatten fazla ekran başında olan çocuklarda ise beynin eleştirel düşünme ve akıl yürütme bölgelerinde sorunlar meydana geldiği gözlemlenmiştir.
Çok fazla ekran başında vakit geçirmek çocuğun odaklanmasını azaltır ve öğrenme yöntemlerini azaltarak çocuğun gelişimine engel olabilmektedir.
Çocukların Ekran Süreleri Nasıl Olmalıdır?
Çocuk 3 yaşında olmalıdır.
İzleyeceği içerik veya oynayacağı oyun yaşına uygun olmalıdır.
Uzmanların önerdiği sürenin dışına çıkılmamalıdır.
Çocuğun günde kaç saat izlemesi uygun görülmüş ise parçalar halinde izletilmelidir.
Ebeveynlerle birlikte izlenmeli ve izlediği içerik hakkında ebeveynler çocuklarıyla etkileşimde bulunmalıdır.
Ekran Bağımlılığı İçin Ne Zaman Uzmana Başvurulmalıdır?
Ekran süresi çocuğun hayatını büyük ölçüde etkiliyorsa ve ekran başında daha fazla durabilmek için diğer etkinliklere katılmıyorsa, günlük rutinlerinde aksamalar oluyorsa, ekran süresini azaltmak veya engellemeye çalıştığınızda aşırı tepkiler gösteriyorsa, gelişimsel süreci uzun zamandır aynı ölçütte ilerliyorsa kesinlikle bir uzmana başvurmak gereklidir. Çocuk ergen psikoloğu tarafından çocuğunuza uygun şekilde bir terapi ile yaklaşılmalıdır. Aynı zamanda ebeveynin de rolü ve tutumu çok önemlidir.
Sevgiler..
